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暑い暑い夏がやってきました。

しっかり食事をとり、しっかりと休息をとりながら、体の変化に気をつけつつ、暑い夏を過ごしていきましょう。

とはいえ、夏の夜は、寝苦しいです。なかなか寝付けなかったり、暑くて目が覚めてしまうこともありますね。

そして、不眠が慢性化すると、いろいろと体調に支障をきたすことになります。

生活リズムを崩さないようにし、しっかり睡眠をとるようにしましょう。

また、睡眠の質を上げ、良眠ができるように心がけましょう。

（参考：Color通信Vol.4　自律神経失調症　睡眠の質）

【Color通信Vol.8　不眠症】